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职业病怎么办 6个小动作对抗职业病

发表日期:2021-03-25 23:07 | 文章来源 :[db:来源]

现在的上班族基本上是坐在办公室里面,他们天天坐在那里不运动会导致各种各样的职业病,那么职业有哪些呢?职业病该怎么办呢?下面大家就为大家介绍一下对付职业病的小妙招吧!

那么对付职业病的小妙招有哪些呢?这里小编就为大家介绍几个,坐在办公室里面的上班族可以多尝试一下哦!

白领们经常使用电脑、操作复印机、处于空调环境中,所以容易感到头昏、多梦、记忆力减退以及其他一些病症。这些总体可以称之为“办公室职业病”。这些病症发病时,往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的,许多人不以为然,但如果忽视它将导致更严重的后果。因此,了解“办公室职业病”、预防“办公室职业病”是非常重要的。

比如:脑、视力下降,同时还会出现包括、、、、肥胖病等多种病症的综合性疾病。所以,可以试试以下6个小动作:

首先第一个就是头皮按摩,经常按摩头皮的话是可以促进头部血液循环的,对身体很有好处。

一:头发头皮的按摩

白领们脑力消耗特别大,根据中医理论脑为“君主之官,神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子,从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。

必须让梳子轻轻触及头皮,这样做不但对头发头皮有按摩保护作用,而且对大脑皮质有轻微刺激,促进脑壳内外的血液循环,从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)

二:眼睛按摩

先闭双目,用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部,左右手各十下,然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行,同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。

经常坐在电脑面前的上班眼睛会很疲劳,这样的话就需要大家经常的按摩自己的眼睛了。

如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟,然后闭目休息二分钟。此节可以重复一次。

三:转睛动作

紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。

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