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太极拳教程 练好此功提高你的内在质量

发表日期:2021-03-26 11:58 | 文章来源 :[db:来源]

太极拳的好处是强身健体、延年益寿,其实,在太极拳教学中太极拳的好处还有很多,小编今天与您分享一下,太极拳与外界的联系。长期坚持练习太极拳,对我们的生活工作都有改变,下面我们先学习一下。

太极拳理的外延

太极拳是我国古人总结的武术精髓,我们需要不断地实践锻炼,才能够掌握到其中的要领。

一、太极拳与社会相关联

打太极拳首先要放松心境,再将四肢百骸放松,内气方能在体内通畅运行。放松的前提是心要静得下来,排除杂念,才能进入练功状态。

人在现实生活里,没有绝对的超脱,物质世界,要解决衣、食、住、行,在没有超常的困扰时,才能专心致志练拳。因此,只有把世事处置得当,才能练太极拳。反而言之,“太极”练出来的思维方式应对世事,会处置得游刃有余,别开生面。

1、“太极”的处世之道

太极拳处处是圆,练习太极拳会让我知道什么是圆,将圆运用到生活中的为人处事之道。

为人世故,处事圆滑,对应该干的事毫不负责,互相推诿,明哲保身,常被比作“打太极”。外观太极推手,可以说比喻得惟妙惟肖,但实质情况大相径庭。

道家始祖“老子”在《道德经》中论述了“道法自然、无为而为……”的理论,太极拳运动体现了国“道家”的思想,在自然运行中,达到了修身养性的效果。

太极推手是提高和检验太极功夫的一种方式。他需要全身心投入其中,在与对方接触中,摸清他力的动态,据其变化而做出相对的反应;顺其势,借其力,以柔克刚,“四两拨千斤”,洒脱自如地将对方放出。

许多初学太极拳的人,刚开始都找不到练拳的感觉,经常会出现动作僵硬,时间久了,慢慢的领悟就会改善。

这种将对方的力“掐”得非常精确,并要在瞬间做出恰当的反应,是需要经过长期认真刻苦训练得来的;必须劳其筋骨,开启智慧,产生顿悟才能得到。

“太极”讲究虚实转换,利用阴阳变化使身体不偏不倚,“中正安舒”,达到重心的稳定和运动中的平衡。这是太极的基本功,也是“中庸之道”在太极拳中的体现。

高手与人过招,外柔内刚,在接触中摸清对方动向,做到不顶不丢,无过无不及,进退有余地,这是太极实战能够化解各种攻击的技巧。这样功夫练到身上后,即使遇到突然袭击也能够从容面对,左右逢源,应对自如,立于不败之地。

这好比驾驶汽车,在运行中,当观察到前方出现弯路,要转动方向盘,适时“回正”,保证车与运行路线一致。由此可见,驾驶员预见路况的必要性,有丰富的经验做出下意识正确操作,是行车安全的保证。

新手驾驶,当发现前方情况,方向盘运用不当,车就会跑偏,再向回“打轮”抢救,往往形成“画龙”,这种左右晃动的行驶在公路上,极容易造成事故。

以此类推,人类要想在客观世界里纵横驰骋,必须先掌握实际境况的变化规律,依据变化随时调整方法,才能畅通无阻。

长期在“太极”意识支配下运动,练就出来的观念,对待事物不会偏激,凡事以不失公正为原则。做事如同练太极,首先要做到“身正不怕影子斜”,是非分明,其次,再研究接人待物的方法,高水准的思路及丰富的阅历对于处理各种事务自然绰绰有余。

面对社会黑暗面,运用太极功夫,还要有胆有识才能“与狼共武”。

2、“太极”的哲学观

太极理念源于祖国传统文化,包括道家的思想和儒家“中庸之道”,与《易经》一脉相承。

唯物辩证法认为世界上一切事物都不是孤立存在的,都是和周围其他事物都有着相互联系,整个世界是一个有机整体。以客观实际为依据,利用矛盾的正反两面的变化,达到对立的统一,促成事物的发展。

老子讲:“上善若水,水善利万物而不争,此乃谦下之德也;故江海所以能为百谷王者,以其善下之,则能为百谷王。天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜,此乃柔德;故柔之胜刚,弱之胜强坚。

因其无有,故能入于无之间,由此可知不言之教、无为之益也。”以上描述了水的优点,其实,水也就有两面性,它即可润泽万物,也可泛滥成灾。如何利用已经掌握的客观规律为人类服务,这是我们要面对的问题。

纵观历史,人类之船在历史的长河里曲折前进。现以人们乘木帆船航行做形象地比喻,当遇到一般风浪,船长见风使舵,保证正常运行。

可是,遇到恶劣天气,桅杆折断,木船失控,波涛汹涌使船向右倾斜,出于自救本能,大家都向左侧靠,力争不让船向右翻倒,结果,矫枉过正,造成船又要向左翻,大家再向左倒,这样反复进行下去,不论船向过左或过右倾斜都有颠覆的危险。

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