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预防乳房下垂 从日常生活做起

发表日期:2021-03-26 17:45 | 文章来源 :[db:来源]
乳房下垂很多女性都出现的一种情况,尤其是产后女性比较多见。造成产后胸部下垂的原因,主要是一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,所以就会造成乳房下垂。那么,该怎么做呢?

一、要正确喂奶

很多新妈咪都习惯让宝宝在同一个位置喝奶。这样时间久了,会造成乳房一边大小不均的情况出现。所以喂母乳的时候要切记,两边的乳房要交替喂奶以保证两边乳房的大小对称。而且,在喂乳的时候要避免乳腺炎的发生。

二、选购合适的胸罩并坚持戴文胸

从哺乳期开始,新妈咪就要开始为自己突然松弛下来的乳房选购舒适的胸罩了,并且要坚持戴文胸。因为哺乳期间的乳房重量明显增加,如果不戴文胸的话,乳房会因为过重而明显下垂。

三、日夜

在每天的临睡前或者清晨起床前,新妈咪可以躺在床上为自己的胸部进行按摩,使胸部的新陈代谢加快,促进血液循环,刺激雌激素的分泌。多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。

四、沐浴乳房

减少热水的刺激,不要长时间让热水刺激乳房,不然易烫去皮肤表面的角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。

小编提醒:女性朋友们要呵护好乳房,做好乳房保养工作,以减少乳房疾病发生。想了解有关预防乳房下垂方面的内容,可点击阅读:

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