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让乳房永远保持弹性的五个妙招

发表日期:2021-03-26 17:45 | 文章来源 :[db:来源]

乳房经不住衰老的,当女人到了一定年纪后,乳房就会变得干瘪下垂,失去活力和弹性,这让女性的魅力瞬间降到最低点,那么,如何才能让乳房更富有弹性,充满活力呢?

一、

适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

二、选择合身的胸罩

成年后,乳房一般变化不大,但也会因为饮食结构、经期、怀孕等而发生变化。所以要随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

三、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

四、经常

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

五、健胸食补

健康饮食对乳房的呵护非常的重要,建议平时多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

健康贴士:乳房是女人重要的地方,关注乳房,了解乳房那些鲜为人知的秘密,这对于保护乳房健康都是非常有帮助的。了解有关乳房的秘密,推荐阅读:

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