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初学者练习瑜伽的注意事项
瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:31 -
春季练瑜伽出太多汗
一年之计在于春。春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:30 -
女人春天练瑜伽好处多
春天练习瑜伽的最大好处是什么 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽， ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:29 -
冬季室内瑜伽注意事项
做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方，一起来看看吧！ 冬 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:27 -
初学瑜伽注意事项
为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:26 -
瑜伽塑造优美线条
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:24 -
办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定
第一步： 办公室瑜伽 坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:23 -
减肥瑜伽瘦腿练习
瘦腿前侧 1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:22 -
在家自学瑜伽减肥
通常人们都认为，瑜伽必须到瑜伽馆在教练的指导下才能达到减肥效果，殊不知在家自学瑜伽 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:21 -
五式打造纤长细腿
经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:20 -
反重力瑜伽培训能减肥吗
反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:18 -
四式减肥瑜伽 美体塑形练气质
直立身体后抬起右脚，用右手握住右脚脚掌。脚跟贴到右臀后侧。双膝成一条直线。左腿站直 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:17 -
另类瑜伽让你学会笑
笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出笑瑜伽，以迅速激发人的笑细胞， ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:15 -
眼部瑜伽缓解眼疲劳
1.热掌 放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。 动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:14 -
孕妇练瑜伽分娩更容易
与在家休息放松相比，上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出，课堂上所教授的技巧，能让她 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:13 -
巧用办公椅玩转瑜伽操
1.坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:12 -
婴儿式瑜伽去乏睡得香
婴儿式瑜伽教程 功效：让心情平静，舒缓身心疲劳 step1 跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽， ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:11 -
孕妇做瑜伽有好处
早期孕妇瑜伽介绍 孕妇初期可以做瑜伽吗？这个其实怀孕初期做瑜伽不好，一定要在胎儿稳定 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:09 -
瑜伽瞬间秒杀水桶腰
3、呼气，右手抬起放于右耳上，左手放在左侧大腿上，左臂可弯曲伸直，根据自己的情况来定 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:08 -
总是睡不着瑜伽来帮你
一、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟) 用具：1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:06 -
瘦腿瑜伽能瘦腿吗
瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:04 -
适合男人的瑜伽
主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:03 -
瑜伽小动作瘦脸又美容
利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:02 -
在家瑜伽 房间有能量
A一台音质优美的CD机。无论瑜伽还是冥想，宁静舒缓的音乐是永远不可或缺的。 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:01 -
情侣瑜伽传递爱的能量
情感交流：做互相背对的体式时，在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应， ... [更多详细]
发布日期：2021-03-26 11:57:00
