瑜伽是一种古老而传统的健身方式,现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔,但如果练习 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:31一年之计在于春。春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:30春天练习瑜伽的最大好处是什么 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽, ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:29做瑜伽也是有讲究的,下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方,一起来看看吧! 冬 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:27为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥,保健效果,初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:26手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:24第一步: 办公室瑜伽 坐在位置上,双手交叉握好,头部往下,好好的呼吸,双手向前伸展,这 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:23瘦腿前侧 1:笔直站立,手臂向前伸出。保持上半身笔直,曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:22通常人们都认为,瑜伽必须到瑜伽馆在教练的指导下才能达到减肥效果,殊不知在家自学瑜伽 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:21经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的,还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推荐 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:20反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:18直立身体后抬起右脚,用右手握住右脚脚掌。脚跟贴到右臀后侧。双膝成一条直线。左腿站直 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:17笑,让人们心情愉悦,也带来身心的健康,而印度更创造出笑瑜伽,以迅速激发人的笑细胞, ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:151.热掌 放松眼部神经,有效缓解眼部疲劳。 动作:任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:14与在家休息放松相比,上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出,课堂上所教授的技巧,能让她 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:131.坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:12婴儿式瑜伽教程 功效:让心情平静,舒缓身心疲劳 step1 跪坐在瑜伽垫上,膝盖分开与肩同宽, ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:11早期孕妇瑜伽介绍 孕妇初期可以做瑜伽吗?这个其实怀孕初期做瑜伽不好,一定要在胎儿稳定 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:093、呼气,右手抬起放于右耳上,左手放在左侧大腿上,左臂可弯曲伸直,根据自己的情况来定 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:08一、辅助跪姿婴儿式(1~5分钟) 用具:1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:06瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:04主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:03利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:02A一台音质优美的CD机。无论瑜伽还是冥想,宁静舒缓的音乐是永远不可或缺的。 ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:01情感交流:做互相背对的体式时,在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应, ... [更多详细]
发布日期:2021-03-26 11:57:00